Die Amformula Diät kurz & bündig 

Das Besondere an dieser Formula Diät ist, dass sie von einem Mediziner explizit entwickelt wurde, um starkes Übergewicht zu therapieren. Warnecke selbst nahm mit seiner Diät stark ab und begründet diesen Erfolg mit der Zusammensetzung des Formula-Pulvers.

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Konzept

Aminosäuren sind Bausteine von Proteinen und tragen damit zum Muskelaufbau bei. Diese Tatsache wird bei Amformula genutzt: Die speziellen Formula-Shakes sollen verhindern, dass Muskeln abgebaut werden und den Aufbau neuer Muskeln fördern

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Inhaltsstoffe

Laut Hersteller enthalten die Amformula-Produkte bis zu 50 g Molken- und Milcheiweiß. Anders als bei Almased und Co. kommt kein Sojaeiweiß zum Einsatz. Das Formula-Pulver enthält außerdem den präbiotischen Ballaststoff Nutriose.

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Langfristig

Der Amformula-Ansatz hat Potenzial für langfristigen Erfolg, da auf ein realistisches Kaloriendefizit gesetzt und die Auseinandersetzung mit leichter Ernährung gefördert wird. Die größten Erfolgschancen haben stark übergewichtige Nutzer.

Lernen Sie die bekanntesten Formula-Diäten kennen!

Wir haben uns alle beliebten Diät-Konzepte angesehen und informieren über die Wissenschaft dahinter, die Inhaltsstoffe und wie die Erfolgschancen aussehen.

Amformula Produkte

Das Pulver für die Amformula-Shakes gibt es in süßen und herzhaften Geschmacksrichtungen. Die Pulvervarianten für das Diet- bzw. Shape-Programm sind auch schon der Kern des Amformula-Sortiments. Weiterhin wird noch das offizielle Mark-Warnecke-Kochbuch angeboten.

Amformula

Schnell und sicher abnehmen: Die Amformula® Diät ist die neu entwickelte Formula-Diät von Mark Warnecke und ist in vier köstlichen Geschmacksrichtungen verfügbar.

Amformula


Zu unterscheiden ist zwischen den beiden Konzepten Amformula Diet und Amformula Shape. Bei der Diet-Linie geht es darum, im Rahmen des Vital-Programms oder mit der UltraFast-Methode abzunehmen. Amformula Shape konzentriert sich dann darauf, das neue Gewicht zu stabilisieren.

Amformula Erdbeer-Shake

​Mit fettarmer Milch zubereitet wird der Shake besonders cremig

Diet-Vital-Programm

Das Diet-Vital-Programm sieht vor, bis zu drei Monate lang morgens und mittags jeweils einen Amformula-Shake* (Amazon Link) zu trinken. Dieser wird aus 35 g Pulver und 300 ml fettarmer Milch zubereitet.


Abends soll eine Mahlzeit mit viel Eiweiß und wenig Fett gegessen werden. In den folgenden drei Monaten wird dann nur noch eine Mahlzeit durch einen Shake ersetzt.

UltraFast-Programm

Beim UltraFast-Programm kommt das gängige Prinzip einer Formula-Diät zum Einsatz: Alle drei Mahlzeiten werden durch Shakes ersetzt. Maximal drei Wochen lang sollte diese Ernährung beibehalten werden. Dabei empfiehlt der Hersteller explizit, einen vierten Shake zu trinken, wenn in einer Woche mehr als 5 Kilo verschwinden.


Immer erlaubt sind in beiden Diet-Varianten Snacks in Form von Gemüse oder Obst. Täglich sollte die 1200-Kalorien-Marke nicht überschritten werden.

Amformula und Obst

​Frisches Obst und Gemüse sind Bestandteil der Amformula-Diät

Amformula Shape wird nicht als vollständiger Mahlzeitenersatz gewertet, stattdessen soll für bis zu zwei Monate in jede Mahlzeit ein Messlöffel Pulver eingerührt werden. In den beiden Folgemonaten kommt das Pulver nur morgens und abends zum Einsatz.

Erfahrungen mit Amformula

Tatsächliche Erfahrungs- bzw. Erfolgsberichte sind nicht so zahlreich wie zum Beispiel bei Almased oder Yokebe, grundsätzlich scheint es aber auch zu dieser Formula-Diät unterschiedliche Meinungen zu geben.

Naja, mittlerweile versuche ich irgendwie wieder nur durch mehr Sport abzunehmen, da Amformula bei mir leider gar nichts gebracht hat. Es war sehr enttäuschend, vor allem weil die Shakes nicht gerade billig sind. Ich habe jetzt immer noch etwas Erdbeer- und Schokopulver übrig. Dieses trinke ich manchmal mittags anstelle von "richtigem" Essen, damit es mal aufgebraucht wird (Quelle: abnehmen.com)

Da bin ich von einem Arbeitskollegen auf diesen Shake aufmerksam gemacht worden. Und nicht nur das er wirklich hilft, er schmeckt auch! Sehr cremig, sehr lecker. Grandios. Wie gesagt, ich habe Mitte Juli damit angefangen und Ende August hatte ich knappe 10kg runter! Mit Geschmack, ohne Hunger und vor allem ohne Heißhunger! Mir schmeckt dieser Shake richtig gut, so dass ich ohne Scheu auch nach meinem Urlaub weiter mache und er, zumindest unter der Woche im Büro, mir mein Frühstück ersetzt.“ (Quelle: Amazon)

So funktioniert die Amformula-Diät

Im Prinzip unterscheidet sich das Amformula-Prinzip nicht wesentlich von Formula-Diäten wie Almased oder Yokebe: Der hohe Eiweißgehalt im Shake-Pulver soll sättigen und dafür sorgen, dass statt Muskeln nur Fett abgebaut wird. Der Hauptunterschied besteht im Aminosäureanteil von Amformula und der Konzentration auf Low-Carb-Ernährung, also einem Speiseplan ohne viele Kohlenhydrate.

Kaloriendefizit

Geht man davon aus, dass pro Tag durchschnittlich 1500-2000 Kalorien aufgenommen werden, ergibt sich mit Amformula ein Defizit von mindestens 300 Kalorien. Das ist eine günstige Ausgangsposition, denn ein Abnehmerfolg ist umso dauerhafter, wenn man auf Dauer 300-500 Kalorien weniger isst bzw. trinkt.


Ein Shake aus der Amformula-Diet-Serie hat rund 280 Kalorien, 8 g Fett sowie 27,5 g Eiweiß.

Erfolgsfaktoren:

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    Kaloriendefizit von 300-500 Kalorien
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    Geringer Fettanteil
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    Hoher Eiweißgehalt
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    Hält lange satt
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    Zusammensetzung entspricht §14a der Diätverordnung

  Sättigung

Im Gesamtbild muss man bei einer Amformula-Diät in der Regel nicht mit langen Hungerphasen rechnen. Das liegt einerseits am sättigenden Eiweiß und andererseits an der Tatsache, dass zwischendurch Snacks erlaubt sind.


Empfohlen wird dabei Gemüse, aber auch Fruchtzucker in Form von Obst ist erlaubt, solange der Rahmen von 1200 Kalorien pro Tag nicht gesprengt wird. Die 4-6 Stunden zwischen den Mahlzeiten sind durch diesen Ansatz kein Problem.

Erfolgsfaktoren:

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    Teilweise mehr als 50 % hochwertiges Protein
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    Präbiotisch wirksame Ballaststoffe zugefügt
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    Präbiotisch wirksame Ballaststoffe zugefügt
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    Gesunde und ausgewogene Ernährung
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    Sättigend

  Über die Inhaltsstoffe von Amformula

Ein wesentlicher Bestandteil des Shape-Pulvers ist Nutriose. Dabei handelt es sich um Ballaststoffe auf Getreidebasis, welche die Darmflora unterstützen und den Insulinspiegel niedrig halten, sodass die Fettverbrennung nicht blockiert wird.


Weiterhin enthalten die Pulver zum Teil den Fatburner L-Carnitin sowie Speisegelatine (z.B. in Amformula Tomatensuppe) und Süßstoffe. Anders als etwa Almased oder Yokebe verzichtet Amformula auf einen Sojaanteil.

Erfolgsfaktoren:

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    Mit präbiotischen Ballaststoffen
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    Reich an hochwertigem Protein
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    Ballaststoffe auf Getreidebasis
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    Insulinspiegel wird niedrig gehalten
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    Zum Teil den Fatburner L-Carnitin enthalten

  Überzeugt amapur geschmacklich?

Amformula-Shakes gibt es in den Geschmacksrichtungen Erdbeere, Vanille, Schokolade und Cappuccino. Auf der herzhaften Seite hat man die Wahl zwischen Tomatensuppe und einer Kartoffel-Lauch-Variante. Natürlich ist der künstliche Geschmack nicht ganz vergleichbar mit dem einer frisch gekochten Mahlzeit, allerdings besteht so zumindest eine gewisse Vielfalt.

Erfolgsfaktoren:

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    Verschiedene Geschmacksrichtungen
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    Süß: Erdbeere, Vanille, Schokolade und Cappuccino
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    Herzhaft: Tomatensuppe und Kartoffel-Lauch-Variante
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    Etwas "künstlich im Geschmack"
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    Herzhafte Varianten nach Belieben verfeinern

  Die Kosten von Amformula

Auch bei Amformula-Produkten lohnt sich ein Preisvergleich, denn manche Onlineshops bieten günstigere Preise als der offizielle Anbieter. Auf apo-rot.de kostet zum Beispiel eine Dose Diet-Pulver mit 490 g (14 Portionen) rund 16 Euro.


Im Amformula-Shop kostet das Produkt 22,90 Euro. Das Kochbuch von Mark Warnecke kostet 15 Euro und enthält 80 Rezepte – auf Dauer vielleicht die etwas billigere Alternative.

Erfolgsfaktoren:

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    Im mittleren Preissegment angesiedelt
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    Unbedingt Preise vergleichen
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    Einzelprodukte verfügbar
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    Süß- und herzhaft: Für jeden was passendes dabei
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    Einfache Bestellung Online

Fazit zur Amformula Diät

Wie hilft die Amformula Diät beim Gewichtsverlust?

Im Gesamtbild zeigt sich, dass bei Amformula die positiven Faktoren überwiegen:

  • Das Kaloriendefizit ist realistisch und die empfohlene Low-Carb-Ernährung sinnvoll für langfristiges Abnehmen. Die Homepage weist ausdrücklich darauf hin, dass radikales Abnehmen nicht viel nützt.
  • Auf der Amformula-Seite wird die Funktionsweise von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen ausführlich erklärt. So verstehen auch Laien besser, welchen Effekt die einzelnen Bestandteile haben.
  • Der Fokus liegt nicht auf extremem Verzicht, sondern der Hinführung zu einer gesunden Ernährung. Der medizinische Hintergrund von Warnecke macht sich hier positiv bemerkbar.

Allerdings gibt es neben den Vorteilen auch einen Kritikpunkt: Sport wird zwar als notwendig hervorgehoben, gleichzeitig aber als Marketingstrategie eingesetzt, um noch mehr Zusatzprodukte zu verkaufen. Geldmacherei scheint hier also im Vordergrund zu stehen, sodass man sich über einen sinnvollen Trainingsplan tendenziell selbst informieren muss/sollte.


Insgesamt kann sich diese Formula-Diät lohnen, vor allem, wenn man dauerhaft sehr viel Gewicht verlieren möchte. Hinter der Diät steckt ein durchdachtes Konzept mit Erfolgspotenzial, sofern man bereit ist, die eigene Lebensweise entsprechend anzupassen. 

Aufwand

Erfolgschancen

Langzeitwirkung

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